Porqué es importante la actividad física

Estar fisicamente activo es un elemento esencial para vivir una vida más prolongada, saludable y feliz.
Puede ayudarte a aliviar la tensión y darte una sensación de bienestar. La actividad física también puede ayudarte a lograr y mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
Entre los beneficios podemos enumerar:

• Mejora la autoestima.
• Aumenta el nivel de estado físico.
• Ayuda a formar y mantener los huesos, los músculos y las articulaciones.
• Fortalece los músculos y las articulaciones.
• Mejora la flexibilidad y la postura.
• Ayuda a controlar el peso.
• Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, el cáncer de colon y la diabetes tipo 2.
• Ayuda a controlarla presión arterial.
• Reduce la sensación de de depresión y ansiedad.